Adriana Lima nas je oduševila na Victoria’s Secret reviji – a ovako izgleda njena fitnes rutina
Adriana Lima je čuvena brazilska manekenka – i verovatno i najpoznatije lice brenda Victoria’s Secret. Na pisti brenda donjeg veša Adriana je prvi put prošetala sa 19 godina, 1999. godine. Ubrzo potom dobila je njihova krila i prestižnu titulu Anđela, koji modelu garantuje ugovor sa brendom. Na pisti o kojoj su brojne manekenke maštale Adriana je šetala sve do 2018. godine, kada je proglasila penziju – a brend ukinuo reviju.
Ipak, ove godine, brend Victoria’s Secret vratio se sa revijom – a sa njim i Adriana Lima. Nakon pomalo neumesnih komentara na račun njenog izgleda prošle godine, Adriana je odlučila da dokaže svima da je lice brenda Victoria’s Secret sa razlogom. Tako se posvetila rigoroznim treninzima – a mi otkrivamo kako isti izgledaju.
Train like an angel
Adriana Lima ne krije da izvajani mišići i vitka figura iziskuju naporan rad. Manekenka je oduvek otvoreno govorila o tome kako pazi na ishranu – te da naporno trenira i to svakodnevno. Adriana je velika ljubiteljka kardio treninga. Nakon tri trudnoće, Adriana je otvoreno rekla kako joj je bilo teže da se vrati u formu, ali da je baš zbog toga trik – i za njeno telo najučinkovitiji trening – upravo onaj kardio tipa.
Adriana Lima i trening vredan profesionalnog atlete
Kako izgleda trening rutina Adriane Lime? Prvo manekenka kreće sa kardio vežbama. Velika je ljubiteljka kik-boksa, kao i preskakanja vijače. Brzi pokreti, skokovi i kordinacija koji karakterišu ove kardio treninge veoma su efektni i deluju na mišiće celog tela. Takođe, Adriana Lima praktikuje i trening sa konopcem koji je odlična vežba izdržljivosti i snage. Udaranje konopca posebno aktivira mišiće ruku i leđa, ali i trbušne mišiće. U pripremi za reviju, Adriana Lima uvrstila je i taj vid treninga. Bacanje medicinske lopte takođe je jedna od vežbi koju Adriana Lima praktikuje – a koja je odlična za snagu.
Mix it up
Iako je trening na svakodnevnom rasporedu, manekenka uvek nalazi način da uvede novinu u istu. Tako kardio trening Adriana Lima miksuje sa jogom i pilatesom. Ne preza ni od dizanja tegova – i upravo u toj raznolikosti vežba Lima održava fit izgled. Ako i nije u teretani, Lima gleda odradi vežbe kod kuće, ili u prirodi.
Naše telo voli da je u pokretu, a voli i različite tipove vežbi – takav ritam idealan je za izgradnju mišića i izdržljivosti. Ove jeseni, definitivno se ugledamo na Adrianu kada je o fitnes rutini reč.
