Prigušeno svetlo, mirišljave sveće, lagana muzika ili omiljena serija sve što nam je potrebno nakon napornog dana na poslu, samo što umesto padanja u krevet – uzimamo prostirku za vežbanje. Zbunjeni ste? Priznaćemo da smo pomalo bili i mi kada smo prvi put naišli na TikTok video ovakve sadržine, ali onda smo shvatili da je reč o cozy cardio konceptu koji je brzo postao viralan i osvojio hiljade žena širom ove mreže. Reči cozy i cardio možda nikada ne biste stavili ni u istu rečenicu, a kamoli ovako blizu, jednu pored druge, ali hej – očekivanja su tu da bi se menjala! Uostalom, vrlo je očigledno da nam je potrebno redefinisanje gomile koncepata kojima smo svakodnevno okruženi.
Šta je to cozy cardio?
Cozy je upravo ono što i mislite – atmosfera koja vam prija. Atmosfera u kojoj se osećate ušuškano, sigurno, koja je vaš beg od užurbane svakodnevice. Njoj doprinose omiljeni mirisi, zvuci, sadržaji koje pratite, sve ono što vas opušta i u čemu uživate u svom domu. Sada dolazimo do najzanimljivijeg dela – ova cozy atmosfera je zapravo vaša postavka za cardio.
Vaš trening može da uključuje vožnju sobnog bicikla, šetnju ili džoging na traci, preskakanje vijače, pilates ili šta god da volite da radite! Zaključak je jednostavan – cilj je spajanje lepog i korisnog, onoga što će prijati vašoj duši isto koliko i vašem telu.
Odakle je sve počelo?
Devojka po imenu Hope Zuckerbrow predstavlja se kao osnivačica cozy cardio kluba i ona zaista jeste najbolja osoba koja vam može biti inspiracija za ovakav vid treninga. Hope je otkrila da se ovakav pogled na vežbanje razvio iz njene želje da sebi olakša put transformacije. Bila je podstaknuta lošim odnosom koji mnogi od nas imaju prema fizičkoj aktivnosti, a koji treninge izjednačavaju sa kažnjavanjem.
@hope_zuckerbrow Replying to @healthier_hannah I call this “cozy cardio” #fyp #cardio #cozy #walking #walkingpad
♬ In the Bosom - Sweet After Tears
Zašto je važno da vežbamo?
Vežbanje ne smemo posmatrati kao nešto što praktikujemo samo da bismo sebe osudili jer smo prema nečijoj proceni uneli više kalorija nego što bi trebalo. Već kao nešto što donosi veoma važne zdravstvene benefite, kako fizički, tako i psihički. U tome i jeste razlika između ljudi koji vole da vežbaju i onih koji smatraju da to nije za njih – osvešćivanje je suštinska svrha treninga.
I na žene i na muškarce stavljen je preveliki pritisak da moraju da izgledaju na određeni način da bi bili vredni ili poželjni. Kada se ne uklapate u taj kalup, sve što morate uraditi da biste do toga došli nećete smatrati uživanjem, već moranjem. A, gde je moranje, tu je otpor i mnogo ne tako prijatnih emocija.
Verujemo da je mnogo nas previše puta moralo da… nešto. Zbog drugih. Ono što zaista moramo jeste da slušamo sebe i da se prema svojim željama i potrebama odnosimo sa razumevanjem.
Ovo možda jeste samo još jedna u nizu ideja kako da stavimo sebe na prvo mesto. Dokle god ovakve ideje postoje, znači da nam i dalje (malo) fali da u tome uspemo. Pa, hajde da onda napravimo prvi korak.
Cozy cardio možda zaista može da bude taj prvi korak ka promeni stava koji imamo prema našem izgledu. Iz toga može da proistekne svaki sledeći koji će nas odvesti do iskrene ljubavi prema sebi.
Foto: Pexels, TikTok @hope_zuckerbrow , @bibimbapmelli , @lucywyndhamread , Instagram @hope_zuckerbrow
