Besplatni treninzi za beogradski polumaraton
Za sve one koji su odluku o treningu odlagali – besplatni treninzi u organizaciji Adidas Runners Belgrade kluba su odličan način da prevaziđu sve prepreke. Potrebno je samo da se prijave preko adidas Running aplikacije, a ostale informacije i obaveštenja su dostupni u našoj Facebook grupi. Princip rada je da se svakog ponedeljka objavljuju vremena i mesta, kao i sadržaj treninga. Informacije o prvom treningu svima stižu putem mejla i sms-om, a za sva pitanja kontaktiraju se direktno kapiteni na arnewbieactivation@gmail.com.
Jedini uslov za treninge je da su učesnice i učesnici punoletni, tako da su svi preko 18 godina dobrodošli.
Zašto je trčanje u grupi dobro
Velike su rasprave o tome da li je trčanje individualni ili grupni sport. I dok smo na stazi boreći se sa kilometrima i sobom sami – za treninge je veoma značajno da budemo u grupi. Tek u zajedničkom radu moguće je odmeriti svoj napredak, motivisati se i razrešiti dileme.
Postoji i posebno važna dimenzija grupnog treninga koja se odnosi na bezbednost u javnom prostoru. Prema najnovijem istraživanju koje je u toku prošle godine sprovela agencija UN Women u Srbiji – svaka treća žena doživi nasilničko ponšanje u parku ili na ulici, a svaka deseta žena doživela je silovanje ili pokušaj silovanja u javnom prostoru u Srbiji. U Adidas Runners timu postoji ekipa With Women We Run koja je posebno posvećena specifičnosti treninga za žene.
Kako spremiti polumaraton za samo 12 nedelja
Deluje neverovatno, zar ne? Po ugledu na sportiste koji se spremaju za velika takmičenja – program treninga Adidas Runners ekipe je prilagođen dostizanju cilja – 21.1km polumaratona.
Treninzi se održavaju 3 puta nedeljno – utorkom i četvrtkom u 20h i nedeljom u 10h. Treninzi trčanja su zanimljivi i svaki je drugačiji, kondicija se gradi postepeno i zbog toga su bitni redovni dolasci.
Na trkačke treninge dodaje se i po jedan trening snage u sali.
Trkački trening traje sat ili sat i po, a trči se po ulicama Beograda, atletskim dvoranama, tartan stazama, po asfaltu, po travi kao i drugim zanimljivim mestima u Beogradu. Gradsko trčanje je namenjeno upoznavanju grada, jer će i sam polumaraton biti velika gradska trka.
Na trening se dolazi u sportskoj opremi peške, prevozom, trotinetom, kolima i kako kome odgovara, a sve stvari su bezbedne. Iskusni trkači iz Adidas Runners kluba mislili na sve. Na treningu se priča i o zdravoj ishrani, pravilnom oblačenju u zavisnosti od vremenskih prilika i zagađenja, ali i o svim praktičnim detaljima trčanja.
Kako živimo u 21. veku i sve je digitalizovano, moguće je pratiti svoj uspeh u aplikaciji. Adidas Running aplikacija za telefone i smart watch uređaje dostupna je i za iOS i Android.
Ko su ljudi iza izazova?
Adidas Runners ekipa nastala je iz Belgrade Urban Running Team poznatijeg kao BURT i 442 Crew i čine je četiri kapitena. To su Biljana Cvijanović nekadašnja profesionalna atletičarka, Marko Tomić, Milko Babić i Aleksa Jovanović, pasionirani ljubitelji trčanja i posebno polumaratona. Ekipa trkačica i trkača broji preko 300 ljudi koji su različiti u svemu ali dele strast trčanja u gradu. Pored priprema za Beogradski maraton, ekipa sprema članove za veliki broj poznatih svetskih trka kao što su maratoni u Berlinu, Londonu, Bostonu, Valensiji i drugim gradovima.
Na instagram nalogu zajednice Adidas Runners moguće je videti druženje, način rada i uspehe u raznim trkama a zapratite i #adidasrunnersbelgrade
Ko sve može da trči – i zašto?
Trčanje je postalo globalni trend, upravo zbog svoje inkluzivnosti – može da trči svako. U Adidas Runners timu su programerke, producenti, studentkinje, mlade mame i tate, naučnice, aktivisti, preduzetnici, poslovne žene, drugarice, istraživači, rekreativci, bivši profesionalni sportisti i svi koji su se u nekom trenutku odlučili da trčanje uvrste u svoje redovne aktivnosti.
Svaki put počinje prvim korakom – potrebno je samo prijaviti se na sajtu Adidas Runners do 25. januara 2023. godine
Photo: Adidas Runners team, Instagram, Youtube
