Koliko ste puta čuli koje sve benefite ima vitamin C? Milion. Da li primenjujete njegovu konzumaciju kroz ishranu, suplemente i beauty proizvode? Ne tako često.
Danas smo tu da rezimiramo kako to vitamin C utiče na naš um, telo i kožu i zašto je važno da ga koristimo svakodnevno. Na Journalu smo se bavili vitaminom C kroz temu o serumima za lice, a danas proširujemo oblast i temeljnije obradjujemo njegove benefite.
Svakako je sezona kada se preporučuje jači unos vitamina C od regularnog, jer je naš imuni sistem na udaru tokom zimę (a i nepredvidjeno viših temperatura za ovo doba godine usled globalnog zagrevanja). Takodje, on je sjajan uvod za suplement kolagena, koji je sve popularniji na našem tržištu.
Pored toga što bustuje imunitet, Vitamin C utiče na pamćenje, snižava visok pritisak i može da smanji rizik od dobijanja hroničnih bolesti. Kada je naš mozak u pitanju, ubrzava kognitivne funkcije i poboljšava opštu koncentraciju.
Vitamin C u okviru beauty rutine
Sada kada smo ukratko prešli zašto treba da jedemo voće i povrće bogato vitaminom C (ili suplemente za vas koji ste lenji da očistite kivi i iscedite limunadu), prelazimo na beauty rutinu.
Jednu stvar smo naučili tokom prošle godine: Nikako ne smemo istovremeno da koristimo retinol i vitamin C i izlažemo se suncu. Mnogi su pravili greške radi opšte neinformisanosti, ali nadamo se da je to sada (već) prošlost, i da u novu godinu ulazimo edukovani po ovom pitanju.
Kada smo apsolvirali i ovu stavku prelazimo na beauty proizvode bogate ovim vitaminom, koje možemo koristiti svakodnevno.
Foto: Pexels, Unsplash, Sephora
