Avokado
U poslednje vreme, čini se da je avokado sve više prisutan u našoj ishrani, barem po popularnosti koju avokado-tost zadobija na internetu, ali i restoranima. Lično, nemamo ništa protiv toga, a neće imati ni naša koža, s obzirom na nutritivno bogatstvo ovog ploda. Obilje zdravih masti, kao i vitamina i minerala, avokado hrani vaš stomak, ali i kožu lica. Pospešiće otpornost kože i time će je zaštititi od štetnih spoljnih uticaja. U ishranu ga možete implementirati kroz pomenuti doručak ili u obliku guakamole sosa, uz druge povrtarske proizvode koje naša koža voli.
Losos
Bilo da konzumirate losos ili druge vrste ribe pogate omega-3 uljem, vaša koža će biti neizmerno zahvalna, što će se najviše ogledati u njenom prirodnom sjaju. S obzirom da ljudski organizam ne proizvodi ovu vrstu materije, kroz ishranu taj nedostatak možemo nadoknaditi. Ukoliko vas muči suva koža, onda će joj losos dati vlažnost koja joj je potrebna. Možda je najlakše ovu vrstu ribe pripremati uz povrće, u vidu lagane obrok-salate, ili možda kroz sushi, čime dobijate najviše od nove namirnice.
Borovnice
Bobičasto (šumsko) voće, i posebno borovnice, bogate su jednim posebnim nutrijentom – polifenolima. Njihovi su benefiti raznoliki, i to ne samo za kožu lica, već celokupan imunitet. Posebno će biti od pomoći u detoksikaciji kože od zagađenja. Bilo da ih konzumirate sveže ili odmrznute, uz proteinske palačinke ili ovsenu kašu, celo telo će osetiti dobrobiti borovnica.
Crna čokolada
Iako se možda na prvi pogled ne čini tako, crna čokolada – sa visokim postotkom kakaa – može biti poslastica koja je izvor ne samo gastronomskog, već i dermalnog hedonizma. Jednostavno rečeno, koža voli sastav crne čokolade. Njena nutritivna svojstva će probuditi umornu kožu i podmladiti njen izgled, najviše zahvaljujući bogatstvu antioksidanata.
Foto: Instagram (@hannaschonberg), Unsplash
