Menstruacija
Početkom samog menstrualnog ciklusa smatra se menstruacija. Ovaj period traje u proseku 6 dana – nekim srećnicama 4, a onima manje srećnim i do 8 dana. Jedino sigurno tokom ove faze jeste da je puna suvoće i upala, a pritom se ni ne osećate najbolje.
Tokom menstruacije imamo niske nivoe estrogena i progesterona, pa dolazi do oslabljenja kožne barijere i zadržavanja vlage, te smanjenja proizvodnje sebuma. Tada vam koža može delovati suvo ili dehidrirano – površinski ili dubinski. Može doći i do perutanja, a sama dehidracija može podstaći i stvaranje bubuljica. Istovremeno, koža je vrlo podložna upalama.
Jedino što možete raditi tokom menstruacije je koristiti kvalitetnu hidrataciju, te kreme koje će jačati kožnu barijeru. Za bubuljice, posegnite za spot tretmanom kako je sada svakako reč o prolaznim upalama. Naravno, naoružajte se i strpljenjem.
Folikularna faza
Ovo je faza kojoj se svi najviše radujemo! Ona traje otprilike od 7 do 14 dana ciklusa i period je kada ne samo da izgledamo fantastično, već se i tako osećamo. U ovom period se telo priprema za dolazak ovulacije i dolazi po porasta estrogena u telu što dovodi do jačanja kožne barijere i povratka kože u balans. Tada dolazi i do pojačane sinteze hijaluronske kiseline i kolagena, pa koža izgleda hidrirano, sjajno i čvrsto.
Kako je sada sve kako treba biti – ovo je najpogodniji period za eksperimentisanje sa kozmetikom. Pojačajte anti-aging proizvode, isprobajte proizvode za sjaj, podržite hidrataciju i balans kože sastojcima koji će i samostalno to raditi.
Ovulacija
Ovo je kratak, no mnogima intenzivan period jer ovulacija može biti neugodna i izazvati grčeve kao i sama menstruacija. Srećom, sama ovulacija traje otprilike 3 dana, dakle računamo je od 14 do 16 dana ciklusa. Ipak, te dane ste i najviše senzualni i seksualni – pa i najzgodniji!
Nivoi estrogena su sada na svom vrhuncu, koža je hidrirana i snažna, a kako je progesteron nisko – ne dolazi do viška masnoće. Kako je u ovom period zgodno podstaći obnovu kože, te dane koristite kiseline i retinoide. Ipak, ne zajedno i ne iste večeri. Jačinu proizvoda, kao i uvek, prilagodite svojoj koži.
Lutealna faza
Ženama najtežih nekoliko dana mesečno pada upravo na kraju samoga meseca, između 16 i 30 dana ciklusa. Tokom luteralne faze, nivoi progesterona su nisko i tada dolazi do pojačanog lučenja sebuma. Višak sebuma sa sobom povlači i upale, tako da tokom ovog perioda očekujte pojačanu pojavu bubuljica. Takođe, imate li problema s ekcemima, dermatitisom ili rozaceom – može doći i do pogoršanja tih stanja.
Fokus tokom ove faze trebalo bi da bude na balansiranju lučenja sebuma i protivupalnom delovanju. Poslužite se glinenim maskama s cinkom, uživajte u serumima s niacinamidom te uvrstite salicilnu ili glikolnu kiselinu za dodatno čišćenje pora – površinski i dubinski. Ne zaboravite ni na dvofazno čišćenje lica koje će vam pomoći održavati pore čistima i ukloniti višak masnoće s lica.
Uz ovako strukturiranu rutinu nege, možda ćete uspeti i da izbalansirate probleme sa kožom, s kojima se inače susrećete tokom menstruacije. No, sve i da ne uspete, bitno je utešiti se da je menstrualni ciklus izrazito kompleksan i da vaše telo preživljava pregršt stvari istovremeno. Uz dobar spot tretman ublažićete neželjene akne, a sve ostalo će s vremenom proći samo od sebe.
