Uskoro dočekujemo novu godinu, ili u momentu kada vi ovo čitate smo je već dočekali. Pored mnogo promena koje želimo da uvedemo, jednoj bi zaista trebalo posvetiti najviše pažnje. Želimo da u odnosu na sve prethodne godine vodite više računa sami o sebi. Ko to može da uradi bolje od vas? Vi ste osoba koja najbolje zna kada joj je i šta potrebno u životu kako bi opstala i funkcionisala kako treba.
Evo šta smo mi naučili u godini koju otpraćamo, i u svim prethodnim, a što nam je uštedelo energiju i spasilo naš duh i vedrinu.
Spavanje je postao prioritet No. 1
Toliko smo godina protraćili tako što smo sami sebi uskraćivali san, napokon je bilo vreme da se naspavamo. Verovali ili ne, ne postoji stvar koja će nas naterati da ostanemo budni duže od 22h radnim danima. Kada je reč o vikendu, tu se malo više opustimo ali zato vreme za odmor nadoknadimo u narednim danima.
Ovaj ritual ranog leganja u krevet nas je spasao ove godine, i zato se nalazi na našem prvom mestu.
Jedemo šta nam se jede i kada nam se jede
Definitivno smo pobornici zdrave ishrane i načina života, ali kad nam se prijede burger iz Meka on mora da završi na našoj adresi. Nekadašnje odricanje zarad moralnih i drugih načela nateralo na je da na jedan duži vremenski period prestanemo da uživamo u stvarima koje zapravo volimo. Osećaj sreće nakon burgera i ekstremno slanog pomfrita sa Koka kolom je nešto što ne može da zameni ni jedan drugi osećaj na svetu.
Žao nam je, ali mi se više ne odričemo.
Isključujemo se i uključujemo po potrebi
Morate nekada da isključujete svoj mozak. Čitaj ponovo, morate nekada da isključujete svoj mozak. Nama u redakciji radno vreme nije fiksno, doduše to smo sami birali i zbog toga se nikada ne žalimo. Međutim u svakom momentu kada je to moguće mi potpuno isključimo mozak.
To su momenti u kojima ne razmišljamo o poslu, porodici, prijateljima, i ostalim stvarima koje su se taj dan dogodile.
Istraživanja kažu da je ljudima neophodno minimum 15 minuta dnevno da ne razmišljaju i isprazne glavu. Zvuči lako? Probajte i sami pa ćete videti da nije.
Naše omiljeno mesto za pražnjenje uma jeste pod tušem, poznatije kao meditacija pod vodom.
Brinemo o sebi
Briga o sebi mora biti na prvom mestu bar polovinu vašeg dana. Bez obzira na obaveze i na to ko nas sve čeka, morate imati svoje rituale u kojima brinete za dobrobit svog bića. To može biti jutarnja kafa koju ne preskačete i pijete je u tišini. Odlazak u spa centar ili na neki tretman. Momenat u kom sebi spremate omiljeno jelo ili se družite sa omiljenim ljudima (dakle bilo šta omiljeno).
Brinite o sebi kao što brinete o porodici, prijateljima i kolegama. Zagrlite sami sebe jer ste to zaslužili.
Bežimo od negativnosti
Ali u pravom smislu te reči, bežite i ako možete potrčite. Negativnost u najvećoj meri oduzima energiju koja je na kraju nepovratna. Bežite od svega negativnog ili onoga što tako utiče na vas.
Ovo će možda zvučati kao deo iz neke reklame, ali ukoliko se suočite sa lošim mislima samo im okrenite leđa u glavi, isto to uradite i sa ljudima. Na taj način štedite svoju energiju koju možete iskoristiti za neke lepše stvari.
To bi bilo sve od nas, želimo vam da svi ovi gore navedeni saveti ili trikovi postanu vaša svakodnevnica i rituali. Više saveta vezanih za zdravlje možete pročitati ovde.
Foto: Pexels
