Sippin’ on healthy: Izdvajamo pet napitaka koji imaju antiinflamatorne benefite

Antiinflimatorna pića nešto su što morate da uvrstite u svoju ishranu. Poznato je, naime, da je antiinflimatorna ishrana veoma korisna i važna. Prvo, pak, moramo utvrditi šta ona predstavlja. Pre svega, potrebno je ustanoviti jednu činjenicu – a to je da je inflamacija, odnosno upala, čest i propratni neželjeni efekat stila života koji karakteriše sadašnjicu. Inflamacija je odgovor organizma na bolesti, bakterije, kao i povrede. Da je vaše telo pod upalom, znaćete ukoliko osetite neprijatnost, bol, kao i oticanje. Budući da ovo stanje nije prijatno, cilj svakog od nas jeste da konzumira namirnice koje će sprečiti upalu i inflamaciju.

Tada na scenu stupa ishrana koja je bogata antioksidansima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Namirnice koje pomažu u borbi protiv upale svakako su zeleno lisnato povrće, pečurke, paradajz, maslinovo ulje, orašasti plodovi, te riba. Za mnoge, najjednostavniji način da uvrste ove potrebne nutrijente u ishranu jeste kroz pića. Tako, u nastavku teksta, izdvajamo koji to napici imaju antiinflimatorna dejstva – i kako da ih uvrstite u svoj dnevni meni.

Antiinflimatorna pića

Zeleni čaj

Zeleni čaj jedan je od najzdravijih napitaka koji postoje. Benefiti njegovog svakodnevnog konzumiranja su brojni – a stogodišnjaci ga konzumiraju svakodnevno. Zeleni čaj sadrži epigalokatehin galat (egcg), moćni antioksidans koji može da ima terapeutske primene u tretmanu mnogih poremećaja. Tako je i snažni alat u borbi protiv inflamacije. Konzumirajući ga svakodnevno, zaista pomažete svom zdravlju – kada su antiinflamatorna pića u pitanju, zeleni čaj je klasik sa razlogom.

Sok od nara

Ne samo što je ukusan, već i zdrav. Sok od nara je, kao i zeleni čaj, prepun antioksidanasa. Punikalagin, koji se nalazi u soku od nara, efektno je sredstvo protiv inflamacije. Ovaj sok možete praviti sami, ali ga i pronaći u prodavnicama zdrave hrane. Idealan je kao jutarnji napitak, na prazan stomak.

Pića sa kurkumom

Kao i zeleni čaj – i kurkuma se nalazi na dnevnom meniju stogodišnjaka. Ovaj začin jedan je od najmoćnijih koji postoje. Najukusniji način da kurkumu konzumirate u formi napitka jeste čuveno golden milk piće koje potiče iz Indije. Ono se pravi tako što ugrejete mleko, te dodate kurkumu, javorov sirup, cimet – i prstohvat bibera. Ovo ukusno, toplo piće idealan je izbor za jesenje dane – zdravo i cozy.

Čaj od đumbira

Kao što se da zaključiti, čajevi su možda i najbitniji kada je reč o antiinflimatornim pićima i napicima. Dok zeleni čaj možda nije svačiji (glavni) izbor, čaj od đumbira retko kome ne prija – kada je ukus, ali i osećaj koji pruža u pitanju. Gingerol, svojstvo što se nalazi u svežem đumbiru, gotovo da je čudotvorno kada je u pitanju uklanjanje otoka i inflamacije. Jesen je idealno doba da krenete da ga konzumirate svakodnevno.

Sok od cvekle

Antiinflamatorna pića su obavezna (od) ove sezone, to smo utvrdili. Na kraju, izdvajamo još jedan napitak koji ima brojne zdravstvene benefite. To je sok od cvekle. Isti je ne samo ukusan – već i nudi mnogo benefita za zdravlje vašeg organizma i izgled kože i kose. Idealan je za lečenje brojnih boljki – od anemije, sve do bolesti jetre, bubrega i srca. Zbog toga što je pun gvožđa i vitamina B12, sok od cvekle je nešto što definitivno treba da konzumiramo – idealno – svakodnevno.

Foto: Instagram (@bellathomas / @sasha.mei / @ugcbabelife / @itskenniqua)