Ako ste proveli makar pet minuta na TikTok-u u poslednje vreme, verovatno ste naleteli na trend koji ujutru kombinuje nešto što obično stavljamo u salatu – maslinovo ulje – i nešto od čega često pravimo sok – limun. Ljudi širom sveta tvrde da im ovaj jednostavan ritual pomaže u varenju, daje energiju i poboljšava zdravlje kože. Ali koliko istine ima u ovome? Da li zaista vredi započeti dan gutljajem maslinovog ulja?
Limun i maslinovo ulje ujutru kao eliksir zdravlja?
Pijenje maslinovog ulja nije novi trend – Mediteranci to rade vekovima. Ekstra devičansko maslinovo ulje (EVOO) bogato je zdravim mononezasićenim mastima, polifenolima i vitaminom E, što ga čini moćnim saveznikom u borbi protiv upala i oksidativnog stresa. Takođe je poznato po tome što podržava zdravlje srca, reguliše nivo šećera u krvi i poboljšava funkciju creva.
Ali zašto baš ujutru i na prazan stomak? Zagovornici ove prakse tvrde da telo tada najbolje apsorbuje nutrijente i da maslinovo ulje može delovati kao prirodni lubrikant za digestivni sistem, pomažući kod različitih digestivnih problema.
TikTok trend
Iako je pijenje maslinovog ulja odavno poznata praksa, društvene mreže su je dodatno popularizovale. Uz dodatak limunovog soka. Ova kombinacija navodno pomaže jetri da se očisti, ubrzava metabolizam i poboljšava varenje. Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima, pa mu se pripisuje moć detoksikacije i poboljšanja imuniteta.
Ali hajde da budemo realni. Naša jetra već ima ugrađeni sistem za detoksikaciju. Iako limun i maslinovo ulje mogu podržati zdravlje digestivnog sistema, ne postoji naučni dokaz da čine čuda poput čišćenja toksina. Ipak, mnogi ljudi prijavljuju da im ova kombinacija pomaže da se osećaju lakše i energičnije.
Dakle, ukoliko volite eksperimentisanje zdravim navikama, gutljaj maslinovog ulja sa limunom ujutru vam verovatno neće škoditi. Naravno, sve dok koristite kvalitetno ekstra devičansko ulje. Može vam pomoći kod varenja, smanjiti osećaj nadutosti i doprineti unosu zdravih masti.
@gracie_norton AHHH i saw this creamy lemon olive oil drink by @Jen Jones | plantbased recipes and had to try it✨💫 im going to drink this the next few weeks & keep you updated but the flavor is 10/10 💛 #lymphatichealth #wellnesshabits #wellnessdrinks #immunity #immuneboost #drinkrecipes
♬ Sweet Sunset - Tollan Kim & dulai
Foto: Instagram: @elinwarn; TikTok: @gracie_norton
