Potaži koje morate uvrstiti u svoju ishranu tokom hladnijih dana – a koji pružaju blistav izgled koži
lepota je rezultat dobrih navika
S dolaskom hladnijih dana, mnogi od nas se suočavaju s izazovima kada je u pitanju nega kože. Hladan vazduh, grejanje i smanjena vlažnost mogu učiniti da koža izgleda suvo i umorno. U ovom periodu, ključno je da obratimo pažnju na to kako negujemo kožu, ali i na ono što unosimo u organizam. Lepota je rezultat dobrih navika, a zdrav izgled kože počinje iznutra. Uzimajući u obzir da se sve više priča o povezanosti ishrane i lepote, važno je uvrstiti u našu ishranu jela koja će doprineti sjaju naše kože. Zimski potaži su pravi izbor — ne samo da su ukusni, već su i puni hranljivih sastojaka koji pomažu u očuvanju lepote. Evo nekoliko potaža koje svakako treba da isprobate tokom hladnijih dana, a koji će vašu kožu učiniti blistavijom nego ikad.
Potaž od koprive
Kopriva je možda jedan od najpotcenjenijih proizvoda prirode, ali njena vrednost za negu kože je neprocenjiva. Ova moćna biljka bogata je gvožđem, vitaminima A i C, koji pomažu u obnavljanju ćelija i vraćaju koži mladolik izgled. Čorba od koprive je ukusan obrok i odličan način da unesete prirodne sastojke koji podstiču hidrataciju kože i vraćaju joj prirodni sjaj. Uz to, kopriva deluje umirujuće na kožu. To je posebno važno u zimskim mesecima kada je koža izložena hladnoći i suvom vazduhu. Njena lagana tekstura i osvežavajući ukus čine ovu čorbu savršenim dodatkom zimskoj ishrani.
Potaž od cvekle
Cvekla je pravo bogatstvo prirode kada je reč o negovanju kože. Njena duboka crvena boja već nam nagoveštava da je reč o namirnici koja revitalizuje i osvežava organizam. A sa njima i kožu. Cvekla je bogata antioksidansima koji pomažu u neutralisanju štetnih uticaja iz okoline, čime doprinosi očuvanju blistavog tena. Njena bogata tekstura i duboki ukus u potažu pružaju osećaj sitosti, dok istovremeno utiče na regeneraciju kože. Ovo je idealno jelo za zimske dane. Posebno ako želite da se osećate i izgledate sveže i odmorno, bez obzira na spoljašnje uslove.
Potaž od spanaća
Spanać je namirnica koju često povezujemo sa snagom, ali njegova uloga u negovanju kože ne treba da se zanemari. Bogat je vitaminima C i K, koji su ključni za regeneraciju i osveženje kože. Potaž od spanaća pruža lagan, ali kremast obrok, koji je savršen za one trenutke kada želite nešto hranljivo, ali nežno za stomak. Ovaj zeleni potaž je bogat hlorofilom, što pomaže detoksikaciji organizma, što se direktno odražava i na blistaviji izgled kože. Kada jedete spanać, ne samo da doprinosite svom zdravlju, već i negujete kožu iznutra, pružajući joj sjaj i vitalnost.
