Dok se većina nas i dalje navikava na malo hladnija jutra, u startu nam se više ostaje unutra. To znači da ćemo se duže razvlačiti po kući i gledati da odložimo sam izlazak napolje. Dobra strana svega toga je – imamo vremena da napravimo doručak.
Svi znamo da su proteini užasno važni u ishrani, i da nas mogu držati sitim i punim energije u toku svakodnevnih stresnih situacija. Zato će vam proteinska ovsena kaša, po receptu naše drage @foodjournalista, biti idealan predlog za današnji doručak.
Ako vam je poznato ime Sanje Zelenović, also known as Food Journalista na IG, nije slučajno. Pisali smo o njenim zdravim predlozima za ručak još u toku leta, a njen instagram nam je svakodnevna inspiracija za obroke. Ovog puta pažnju nam je privukao video koji je snimila za pripremu proteinske ovsene kaše, koji u nastavku delimo sa vama.
Sastojci
- 3 kašike ovsenih pahuljica
- 1 kašika čia semenki
- 1 merica proteina od vanile
- ovseno mleko
- ključala voda
- zamrznute borovnice (šumske ukoliko su dostupne)
- marakuja *opciono
