Maline i grčki jogurt su sve što je potrebno za snack koji pravimo već u narednim danima

Ako ste u potrazi za jednostavnom i brzom snack opcijom koja je homemade ali ne zahteva previše vremena ili truda – na dobrom ste mestu. Tragajući za ovakvim receptima, društvene mreže su nas usmerile ka TikTok profilu @eatpayylove, a upravo smo tamo pronašli ideju za proteinski snack sa malinama. Njegova glavna prednost je oličena u činjenici da se u pripremi koriste samo dva ključna sastojka. Ipak, ukoliko volite da eksperimentišete sa ukusima, predlažemo da u pripremi iskoristite i druge sastojke po želji.

Recept dana: Proteinski snack sa malinama

Maline su voće koje donosi osvežavajući ukus, te predstavljaju asocijaciju na toplije vreme koje predstoji. Stoga, ukoliko su vam upravo one omiljeno voće, predlažemo da isprobate i štanglice od čokolade, kokosa i maline ili čokoladne maline sa pistaćima. No, ovaj put pažnju usmeravamo na nešto drugačiji snack koji se često definiše pojmom zalogajčići ili zalogaji (engl. bites). U zavisnosti od količine koju želite da napravite, pažljivo dozirajte sastojke. Međutim, nakon što ste isprobali verziju sa malinama, predlažemo da ovaj quick snack napravite i sa bilo kojim drugim voćem. U nastavku donosimo recept, kao i sve korake u pripremi.

Sastojci

• 120g svežih malina
• 250g grčkog jogurta
• supena kašika javorovog sirupa ili meda (opciono)
• granola (opciono)
• komadići čokolade (opciono)

Priprema

S obzirom na to da se koriste dva ključna sastojka – maline i grčki jogurt – priprema nije zahtevna. No, predlažemo da u marketu potražite grčki jogurt sa ukusom vanile jer će on ovoj poslastici dati još bolji ukus.

Sve što je potrebno jeste da u dubokoj činiji izgnječite sveže maline, te dodate grčki jogurt i (po želji) javorov sirup ili med. Nakon što ste sjedinili ključne, odnosno osnovne sastojke, smesu rasporedite na papir za pečenje. Ako želite, na vrh stavite granolu, komadiće čokolade ili neki treći sastojak. Na primer, kokos ili pistaće. Naposletku, poslasticu ostavite na hladnom mestu – u zamrzivaču – oko sat vremena. Odnosno, sve dok se ne zaledi.

Nakon toga, isprobajte i već pomenute recepte sa malinama, ali i druge iz Journal knjige recepata. Na primer, tortu od malina, štrudlu od malina, bele čokolade i pistaća ili proteinske kuglice od bele čokolade, kokosa i malina.

Foto: TikTok (@eatpayylove) | Instagram (@domsli22, @zubovaan)