It’s detox time: Biramo boje
za početak dana

Praznična sezona je u punom jeku, te verujemo da je svako od nas tokom proteklih dana uneo po koju kaloriju više (gulity pleasure praznične trpeze). I dok smo uživali u neodoljivim i brzim snack rešenjima i isprobali savršenu kombinaciju jabuke i karamele, odlučili smo da radnu nedelju započnemo light ali ništa manje ukusnim varijantama. Na današnji meni unosimo boje i uživamo u benefitima zdravog doručka. Izdvojili smo naše smoothie favorite.

Green vibe

Sastojci:

• 1 šolja svežeg ili smrznutog ananasa isečenog na komadiće
• 1 šolja svežeg ili smrznutog spanaća
• 1/2 banane
• 1/2 šolje grčkog jogurta (ili mleka po izboru)
• 1/2 šolje kokosove vode
• kašika meda ili sirupa od agave po želji

Priprema

• U blender dodajte komadiće ananasa, spanać, bananu, grčki jogurt, kokosovu vodu. Zarad slađeg ukusa, dodajte kašku meda ili javorovog sirupa. Izmiksajte sve sastojke dok ne postanu homogena smesa. Sipajte u čašu, po želji dekorišite voćem i chia semenkama.

Sastojci

• 1 banana
• svež đumbir
• šolja svežeg ili smrznutog ananasa
• 2 šolje spanaća
• 1/2 šolje mleka po izboru
• 1/2 kašike Manuka ili sirovog meda
• 1/8 kašičice svežeg mlevenog crnog bibera
• organska kurkuma
• nar

Priprema

• Isecite bananu, narendajte malo svežeg đumbira i korena organske kurkume. Dodajte ih u blender, kao i ostatak namirnica. Sve dobro izmiksajte, sipajte u čašu i dekorišite očišćenim narom.

Delicious purple

Sastojci

• 1/2 šolje smrznutih borovnica
• 1/2 šolje smrznutih kupina
• 1 banana
• listići kokosa
• 2 kašike granole
• kašičica chia semenki
• malo cimeta
• pola šolje mleka po izboru
• kašičica meda

Priprema

• Bananu, borovnice, kupine, 2 kašike granole, cimet, med i mleko izmiksajte u blenderu. Dobijenu smesu sipajte u činiju, pospite listićima kokosa i chia semenkama.

Foto/Izvor: Instagram @_detox_smoothie_ /Pexels Nicola Barts