Kako napraviti promene u navikama: Autentična iskustva drugih ljudi mogu u tome pomoći
PROMO
Prolećni izazov je, nadamo se, prošao uspešno. Bliži nam se leto, pa je vreme da postavimo nove ciljeve. Ipak, ovog puta nećemo započeti predlozima za zdravije navike, već ćemo vam ponuditi izvore koji vam mogu biti podsticajni kako biste implementirali promene koje želite. To mogu biti čak i one koje smo predlagali kada nam je stizalo proleće, a možete postaviti i neke sasvim nove i vama važne.
Koja god bila promena koju želite da unesete u svoj život, važno je da osetite kako niste sami. Na taj način, iskrena iskustva sa kojima se možete poistovetiti umnogome olakšavaju prolazak kroz proces stvaranja boljih navika. Prijatelji su nezamenjiv sistem podrške, pa je osećaj da se možemo osloniti na njih važan sastojak uspeha. Međutim, čak i ljudi koje ne poznajemo lično mogu biti od pomoći.
Knjiga Atomske navike, Džemjsa Klira
Ako postoji delo koje bismo mogli da nazovemo svetom knjigom u izgradnji novih, zdravijih stilova života onda je to Atomske navike (eng. Atomic Habits), američkog autora Džejmsa Klira. Na koncizan i jasan, a opet stručan i naučno potkovan način, Klir predočava lično, ali i iskustva drugih ljudi, nudeći korisne alate za kreiranje značajnih promena u životu. Upravo iz ovog razloga i dalje tvrdimo da je ovo delo jedina self-help knjiga koja zapravo pomaže. Istovremeno empirijski zasnovani, a potkrepljeni teorijskim objašnjenjima, primeri koje nudi nesumnjivo će pomoći da i sami započnete izgradnju boljih navika.
Nathaniel Drew i njegov YouTube kanal
Ukoliko vam je potrebna doza inspiracije, te predlozi kako da izgradite nove navike, YouTube je neiscrpan izvor koji vam u tome može pomoći. I dok postoje brojni stvaraoci na ovoj platformi koje možete istražiti, u skaldu sa stilom života koji i sami želite da izgradite, naša preporuka je kanal Nathaniela Drewa. Kroz brojne videe, Amerikanac konstantno postavlja sebi nove izazove, dok istovremeno traži inovativne načine na koje može unaprediti svoj život. Iako njegove metode neće pogodovati svima, one mogu poslužiti kao korisna polazna tačka iz koje možete kreirati sopstvene.
Podkast Deep Dive, Ali Abdala
Slično kao i Nathanial Drew, Ali Abdal karijeru je izgradio zahvaljujući svom YouTube kanalu, na kojem već godinama unazad kroz svoje videe deli brojne korisne savete u različitim oblastima života. Ipak, njegov podkast Deep Dive nudi sadržaj koji vam može biti podsticajan u kreiranju bolje, srećnije svakodnevice. Sa brojnim gostima različitih interesovanja i zanimanja – od preduzetnika do umetnika – Ali Abdal razmenjuje iskustva o promenama koje su načinili, a koje su značajno unapredile kvalitet njihovih života, kako privatno tako i poslovno. Osim na YouTube-u, gde je dostupan u video formatu, podkast možete pratiti i na različitim streaming platformama.
Zajednice na društvenim mrežama
O negativnim uticajima koje korišćenje društvenih mreža može da ima često govorimo. Ipak, potrebno je da se osvrnemo i na sve benefite koje nam one nude. Jedan od tih pozitivnih – i svakako ne malih – doprinosa jeste činjenica da nam ove platforme nude priliku da se povežemo sa ljudima koji prolaze kroz slične životne okolnosti, da delimo i učimo na njihovim iskustvima. Ovakve online (kao i offline) zajednice mogu poslužiti kao važan sistem podrške. Bilo da se radi o Facebook grupama ili profilima koje ćete pratiti na TikToku i/ili Instagramu, ovo može biti način da istovremeno umanjite negativne strane društvenih mreža, dok unapređujete sopstveni život. Primera radi, ukoliko želite da pospešite ishranu, zapratite specifične heštegove ili one ljude koji mogu služiti kao inspiracija. Ako vam je želja da čitate više knjiga, #booktok je tu da vas podstakne. Okupljajući se oko istih ciljeva i zajedničkim naporima, ovakve zajednice mogu biti pokretači i mnogo većih promena.
Autentične priče drugih ljudi
Kako su mnoge uspostavljene navike duboko utemeljene u našu svakodnevica, ovakva vrsta promene može biti posebno naporna ukoliko kroz nju prolazite sami. Ipak, ono što nesumnjivo olakšava čitav proces jeste upoznavanje sa iskustvima drugih ljudi, čitanje o načinima na koje su oni uspeli da odaberu bolje alternative i uspostave zdravije navike. Kako nijedan progres nije linearan, tako i pri odabiru zdravijih mogućnosti ponekad ponestane motivacije, pa tada autentične priče drugih ljudi mogu da pomognu. Osim toga, korisni saveti koje mogu da ponude oni koji su već prošli kroz nešto što vi trenutno doživljavate ima nemerljivu snagu da podstakne na dalji napredak. Primera radi, ukoliko biste inače nastavili da konzumirate cigarete, čitanje o iskustvima onih koji su odabrali bolje alternative od cigareta, poput IQOS uređaja za zagrevanje duvana, i načinima na koje su to učinili, mogu olakšati i vaš prelazak na proizvode bez duvanskog dima koji su bolji izbor od cigareta.
IQOS proizvod nije bez rizika. Samo za punoletne.
Foto: IQOS / Instagram (@shawnysander)
