Kako najbolje da izdržite dug let avionom

Zahvaljujći sve boljoj tehnologiji, dugački letovi sa manje presedanja postali su sve češći. Tako smo danas svedoci i najdužeg leta na svetu koji traje tačno sedamnaest sati. Pod dugačke letove računaju se svi oni duži od pet sati. No, pitanje je, kako najbolje izdržati dugačak let. Zdravlje je uvek na prvom mestu kada je reč o bilo kakvim promenama koje zahtevaju da se izuzmemo iz poznate svakodnevnice. Mi vam donosimo savete koji su nama do sada uvek pomagali da se opustimo i čitav put podnesemo mnogo lakše.

Sedenje kao vaš najveći neprijatelj

Sedenje od više sati može biti, a po nama lično i jeste najveći izazov tokom dugačkih letova. Oni koji imaju problema sa krvotokom ili vensku trombozu definitivno bi trebalo da razmisle o kupovini čarapa za let. One su dizajnirane tako da vam olakšaju putovanje i spreče zgrušavanje krvi. Ukoliko ipak ovaj ili sličan problem nemate, savetujemo vam da bar investirate u kupovinu čarapa bez gumice. Na taj način možete obezbediti sebi prijatno putovanje. U avionu je dozvoljeno i da se izujete, te vam savetujemo da iskoristite ovu prednost u momentu kada vam je to zaista potrebno. Sa vremena na vreme ustanite i prošetajte, pravilo je na sat vremena, no ukoliko vam je to previše, nemojte se libiti da ustanete kada zaista osetite potrebu.

Pravilan izbor odeće je pola posla

Kako smo u prvim savetu pomenuli samo čarape, red je da vam prenesemo kako da izaberete i ostatak outfit-a za let avionom. Za početak potrudite se da odeća koju birate bude od prirodnih materijala, ne ptreterano uska. Izbegavajte pantalone i farmerice, kao i prenaglašen nakit. Obavezno se obucite slojevito. Klima u avionima je kod svakog putnika ista i ne može se podešavati po potrebi što znači da nikada ne možete biti sigurno da li će vam biti toplo ili hladno. Ovo je još jedan od načinda na vam let protekne bez mnogo stresa. Takođe, veoma je bitno napomenuti da je udobna odeća i veliko rešenje za prethodni problem dugog sedenja. Potrudite se da oblačite sve ono što vas ne može stezati ili žuljati.

Povedite računa o tome šta konzumirate 24 časa pred let

Još jedna veoma bitna stavka, koja važi za svaki put a ne samo put avionom jeste konzumacija hrane i pića dan pred zakazan polazak. Neka to budu proverene namirnice koje se ne mogu pokvariti (posebno povesti računa o ovome leti). Takođe, tokom puta potrebna vam je redovna ali i pravilna hidratacija. Konzumirajte dosta vode, limunade i čajeva. Izbegavajte sokove koji vam mogu samo pojačati žeđ. Tokom leta potrudite se da kod sebe imate omiljene zdrave grickalice kako bi u svakom momentu mogli da utolite glad. Takođe, pre puta savetujemo da ne konzumirate alkohol ili narkotike jer su turbulncije u avionu česta pojava, te mnogima mogu izazvati anksioznost ili mučninu prilikom puta. Povedite računa o svim aspektima kada je reč o ishrani. Dug put avionom znači da ne možete da stanete bilo gde i potražite lekarsku pomoć.

Ne tako manje bitno:

Tokom puta veoma je bitno da se fokusirate na to da imate sve neophodne stvari koje su vam i u svakodnevnom životu potrebne. Određeni lekovi, punjač, laptop/tablet, internet, čepići za uši, maska za spavanje. Takođe, ukoliko niste znali u avionu možete da tražite jastuk i ćebe ukoliko niste poneli svoje, a prispavalo vam se. Potrudite se da kod dužih letova ponesete pastu za zube i četkicu kako biste mogli da obavite i ličnu higijenu u toku leta. Sve su ovo sitnice koje će vam mnogo pomoći da se nakon leta osećate što bolje.

Nikako ne krećite na put a da niste odabrali zanimaciju. Bilo da je to knjiga, serija ili igrica, imajte kod sebe nešto što vam može okupirati pažnju na duže vreme.

Foto: Instagram @alessawinter; Pexels