Jogging essentials: Sve što vam je potrebno kako biste ostvarili maksimalne efekte trčanja
Leto je prošlo, što znači da je vreme da se ponovo posvetimo treningu. Kako smo prethodne mesece pretežno koristili za odmor – kako od posla i svakodnevnih obaveza, tako i od redovne fizičke aktivnosti, koju smo zamenili izležavanju kraj mora i/ili bazena. Ipak, izgovora više nemamo, te je došao trenutak da se vratimo omiljenim sportovima i povratimo formu. A za nas to znači – idemo ponovo na jogging. Dok pripremamo za prvi jesenji trening, donosimo esencijalnu opremu bez koje ne krećemo na trčanje.
First things first – patike za trčanje
Razume se da će nam za trčanje ponajpre biti potrebne – udobne i adekvatne patike. Ovo je pre svega važno kako bismo izbegli povrede, i time ostvarili sve benefite koje jogging ima. Obuća koja je namenjena za bavljenje sportskim aktivnostima pruža bolju potporu stopalu kako bi ono pravilno naleglo pri pokretanju, tako da ne dođe do istezanja. Patike za trčanje takođe pružaju adekvatnu zaštitu u vidu podrške zglobovima, čime možete izbeći njihovo izvrtanje prilikom brzih i naglih pokreta. U isto vreme, način izrade pruža fleksibilnosti u onim delovima stopala gde je to potrebno, omogućavajući prirodno pokretanje stopala, udobno i bez dodatnog naprezanja. Mnogi modeli pravljeni su i od materijala koji obezbeđuju stopalu da diše, što je takođe važno.
