Ponedeljak je savršen dan da se krene sa zdravim izborima, zato, zašto ne bismo počeli od doručka? Smoothie od jabuke, kokosa i ovsenih pahiljica vraća energiju od ranog jutra.
Neka kafa danas ode na pauzu.
@pexels
Sastojci:
- jabuka – 2 komada
- ovsene pahuljice – 2 kašike (25 g)
- kokosovo mleko – 250 g
- med – 1 kašika
- protein u prahu – 1 kašika, sa ukusom vanile
- kokosovo brašno – 1 kašika, krupno sušene lente
- voda – 60 ili 70 ml, mineralna
- kakao – u prahu, za posipanje
@pexels
Priprema:
Očistite i isecite jabuke. Možete da ostavite koru kako bi sačuvali što više vitamina vitamina. Ubacite svo voće i sipajte kokosovo mleko, med i ovsene pahuljice.
Proveravajte da li je sve izblendano dok ne dobijete savršeno gladak smuti.
Sipajte gotov smuti u visoku čašu, pospite kakao i kokosovim brašnom i servirajte. Proteinski smuti sa jabukom, kokosom i ovsenim pahuljicama može da vas zasiti brzo, ukusan je i ujedno će vas snabdeti neophodnim proteinima.
Prijatno!
